身長 伸ばす

身長はどのようにして伸びるのか?

長は背骨や足などの間接の近くにある骨端線とい箇所が
増殖することでアップします。

ただし、骨端線がある時期は限られていて
成長期までとされています。

男性なら19歳ぐらいで
女性なら16歳ぐらいまで
になります。


ただ、この骨端線はかなり個人差があり
男性で25歳まである人もいますし、女性で22歳ごろまである人もいます。


つまりある限りは身長が成長期のように伸びる可能性があるのです。
ちなみに骨端線は、足や背骨などをレントゲンを撮って必要があります。


また、身長をアップさせるためには、
骨端線がある時期、つまり成長期に

「睡眠」「食事」「運動」

のバランスよくしてあげることです。

「睡眠」は、ゴールデンタイムと言われる
午後10時~午前2時までに眠ることが大切です。


また、「食事」もインスタント・ファーストフード等の
欧米食ばかりに偏っていると身長は伸びません


バランスが崩れている方は、
サプリメントなどで補助するのも良いと思います。

いずれにせよ、成長期を過ぎても身長がアップする
可能性は十二分にあるので、諦める必要はありません


栄養バランスを考えよう

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