身長 亜鉛

身長アップと亜鉛の関係

身長を伸ばすには亜鉛長をアップさせるには、タンパク質やカルシウムの他に、
骨には必要不可欠なミネラルがあります。

それは”亜鉛”という成分です。

亜鉛は、成長ホルモンの合成を手助けして、
骨を成長させて伸ばしていく働きがあります。

そのため、亜鉛摂取量が少ないと
成長ホルモンの合成が正常に行われず、

骨が伸びにくい状態になってしまう可能性もあります。

身長を効率的にアップさせたいのであれば、
亜鉛は必ず必要な栄養素です。

ただ、今の子供は亜鉛不足の傾向にあります。
食事で亜鉛を摂取するのが難しいのなら、
サプリメントを使うと良いでしょう。


亜鉛を多く含む食品には牡蠣(かき)・和牛もも肉・
豚レバー・納豆・豚もも肉などがあります。

亜鉛を摂取することも大事なのですが、
それよりも大事なのはファーストフードやスナック菓子を控えること。

これらには食品添加物が使用されており、
亜鉛の吸収が妨げられますので、注意が必要です。


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