レーザー発毛器

髪によいライフスタイルとは?

食生活・睡眠・運動 この3つのライフスタイルが
髪への影響を与える重要な鍵だと言えます。

 

まず食生活ですが、野菜や果物などのビタミンやミネラルを多く含むもの
とるようにすることが大切です。

 

ビタミンを含む食べ物は、
レバー、にんじん、緑黄色野菜、卵、ミルク、
黄色の果物 玄米、豚肉、チーズ、大豆、クルミ、
ピーナッツ、小麦胚芽、葉野菜、植物油などです。

 

ミネラルを含む食べ物は、
プルーン、海老、海草、牡蠣、魚介類、牛赤身肉などが
あげられます。

 

 

睡眠に関しては、昼間に髪や皮膚はダメージを受けています。

 

そのダメージは寝ている間に
免疫細胞やホルモンによって修復されるので、睡眠は大切なのです。

 

 

そして運動です。

 

運動することは全身の血液循環をよくし、頭皮や髪への血流も増やすことから、
運動は髪に良いといわれます。

 

過度の飲酒は厳禁です!
睡眠不足などの不摂生が生じますので、気をつけましょう!