筋肉と身長の関係

筋肉と身長の関係とは?

世間では筋肉と身長の関係について間違った噂が流れているようです。

思春期に筋肉質だと身長が伸びなくなる・・・

もしかすると、激しい筋肉トレーニングにより成長線が影響するために
身長が伸びないという説が流れたのではないでしょうか?

身長を伸ばすためには成長線を大きくしなければいけないのですが、成長線は軟骨です。

ストレッチでカラダを伸ばそう激しい筋肉トレーニングを行うと、成長線に異常をきたすことがあるため、
実際、成長期には激しい筋肉トレーニングを行わないことが勧められています。

筋肉は関節をまたぎ、たくさんの骨についています。

筋肉が収縮している時は関節を押さえつけている状態になり、
骨の成長を阻害することがあるのです。

その収縮した筋肉をストレッチでほぐすことが大切です。

時間をかけゆっくりとしたストレッチを心がけましょう。